Cách uống nước tốt hơn nhân sâm, thuốc bổ nếu dùng đúng

Nước tốt hơn nhân sâm, thuốc bổ nếu dùng đúng cách

Các chuyên gia về sức khỏe cho biết “Uống nước theo 8 tiêu chuẩn như sau thì nước còn tốt hơn cả việc dùng thuốc bổ, nhân sâm đắt tiền,

Chắc bạn đã nghe rằng uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có biết thời điểm nên uống và khối lượng nước bao nhiêu là phù hợp để tận dụng hết những lợi ích của nó không?

Ai cũng biết nước tốt cho sức khỏe nhưng thường bị nhầm lẫn về khối lượng và thời điểm uống. Một số người nói bạn nên uống 8 li, trong khi những người khác lại bảo nên uống ít nhất 2 lít mỗi ngày. Trong khi đó, một số người khuyên chúng ta nên uống nhiều nước trước buổi trưa và ít hơn sau buổi chiều. Đây là hướng dẫn của các bác sĩ danh tiếng hàng đầu thế giới, vì thế bạn hãy yên tâm mà áp dụng.

Ngay khi thức dậy

Ngay khi dậy vào buổi sáng, hãy uống ít nhất 1-2 li nước. Nó sẽ giúp kích thích các cơ quan bên trong và giúp thải độc ra khỏi cơ thể. Vì thế, bạn sẽ có 1 khởi đầu tuyệt vời.

Trước khi đi ngủ

Uống 1 li nước trước khi ngủ giúp ngăn sự mất nước, do đó ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim. Vì thế, hãy tập thói quen này khi lên giường hàng ngày.

Trước khi tắm

Một li nước trước khi tắm giúp điều hòa huyết áp, tránh nguy cơ bị đột quỵ. Do đó, đừng quên làm điều này kể từ bây giờ.

Trước và sau khi ăn

Bạn không nên uống nước trước và trong khi ăn. Tuy nhiên, hãy uống 1 li nửa giờ trước đó. Không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn, nó còn giúp ngăn cơn thèm ăn. Những ai đang giảm cân nên áp dụng cách này.

Mặt khác, uống nước thời điểm này giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm dễ hơn.

Trước và sau khi tập thể dục

Hãy uống 1-2 li nước trước khi tập thể dục. Nó sẽ giúp cơ thể đủ nước để hỗ trợ quá trình vận động nặng. Sau đó bạn cần uống 1 li sau khi tập xong. Nó sẽ giúp cơ thể bổ sung nước và ngăn ngừa mất nước.

Khi bị bệnh

Uống nhiều nước khi bị bệnh là điều rất cần thiết. Nó sẽ giúp giữ ẩm cho cơ thể, đồng thời ngăn chặn mất nước. Nhờ đó, vi khuẩn và virus sẽ tránh xa bạn.

Uống 1 li nước giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể ngay lập tức.

Khi mệt mỏi

Nếu thường xuyên mệt mỏi, đây có thể là dấu hiệu cơ thể không nhận đủ nước. Uống 1 li nước giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể ngay lập tức.

Trước hoặc khi đang ăn snack

Khi uống 1 li nước trước hoặc trong khi ăn snack, nó sẽ giúp ngăn chặn cơn thèm ăn. Nhờ đó nó sẽ giúp hạn chế lượng calorie nạp vào, khiến bạn không bị tăng cân.

Nhưng nước như thế nào tốt cho sức khỏe

Khi chúng ta uống nhiều nước quả thực là tốt cho sức khỏe, nó tác dụng trên tất cả các hệ thông của cơ thể như: tim mạch, đường ruột, thần kinh, cơ, bài tiết,….Nhưng khi uống nước không chất lượng, nước bị ô nhiễm thì quả không nên làm nó lại có kết quả ngược lại, kéo theo rất nhiều bệnh lý cho người sử dụng như ung thư, sỏi thận, …

Cách khắc phục điều không hay từ nước bị ô nhiễm

Gia đình hiện nay, nên lắp đặt máy lọc nước, hệ thống lọc tổng cung cấp nước cho gia đình thân yêu của mình trước khi các nhà chức năng ra tay bảo vệ bạn( còn lâu lắm), xin đừng thờ ơ trước cuộc sống tươi đẹp của mình.

Một trong những sản phẩm bảo vệ nguồn sức khỏe của gia đình bạn đó là máy lọc nước loại bỏ hoàn toàn kim loại năng, chất hóa học, vi khuẩn vi rút giúp cho gia đình an tâm sử dụng không lo về tác hại của nước ô nhiễm cho người thân

XEM SẢN PHẨM HOÀN HÀO CHO SỨC KHỎE TẠI ĐÂY

Hãy lưu ý vì sức khỏe nhé.